皆さま、怪我をしにくい走り方を学んだことはあるでしょうか？「がむしゃら」に練習し続けると、
怪我をしてしまうという方も多いはず。

結果を出すにも、楽しく走るにも怪我なく続けて走りたいものですよね…

 

ストライドラボ福岡店では、オープンしてから月に1回アルトラのアンバサダーの矢田夕子さんをお招きして

『Injury prevention and management』
～怪我をしにくい体を作ろう〜

というイベントを行っています。

矢田さんは元実業団であり、ランニングコーチ、
鍼灸師として活躍される走りに関しての「プロ」

ランニングの動作の中で、怪我につながりにくい身体を作るための動的ストレッチやトレーニングを学びました。

初日の5/31には
お店の中で家でもできるトレーニングの方法を学びました。

ランニングの際のブレーシング（呼吸）の行い方を学び、コア（体幹）を意識したり、

お尻の筋肉を意識するトレーニングを行いました。

そのあとで怪我をしないためのランニングのコツを学び、お店の近くを軽くジョグ。

「今まで全然意識したことが無い部分を使ってる！」
という声も多くいただけました。

 

 

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2日目の6/1は 続きを読む [7月も開催決定]福岡店特別イベント『Injury prevention and management』 ～怪我をしにくい体を作ろう〜 →

福岡店の中平です。

改めまして6月のイベント情報です。

STRIDE LAB 福岡店
営業時間 12:00-19:00
定休日　月曜・木曜

毎週水曜日はナイトランを行なっています。
特に参加の予約などは必要ないので、お気軽に走ることのできる格好でお店までお越しください。
ALTRAのシューズの試し履きも可能です。

それではイベント情報です。

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5/31（金）,6/1（土）
Injury prevention and management

 

ALTRAアンバサダーの矢田夕子さんによるラン
ニングレッスン

・5/31（金）19:40-21:00

・6/1（土）パート１ 8:00-9:30
　　　　　   パート２ 10:30-12:00

※6/1はどちらのパートも同じ内容です。
ご都合の良い時間帯をお選びください。

受付人数：各20名

【講師】
矢田夕子

松下通信工業株式会社（現在 パナソニック株式会社）の女子陸上競技部に所属し実業団にて競技生活を積む。
怪我ばかりで走れなかった実業団での経験を生かそうと思い、2007年引退後すぐに神奈川衛生学園専門学校へ進み、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師に。現在はトレイルランニング、ウルトラマラソンを中心にランナーとしても活動中。

●所有資格　鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師（国家資格）
●レース歴
2016年 青梅高水トレイルマラソントレイルラン 優勝
2016年 野辺山高原100kmウルトラマラソン 優勝
2016年 UTMF（ウルトラトレイル・マウントフジ） 準優勝

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6/2（日）
はじめてのランニングパワーメーター
『stryd』 セミナー　10:00-11:00

日々のランニングのパワーを計測し、ランニングトレーニングを進化させてみませんか？

もしも、ランニングの際のパワーを計測することができたら…

自転車の世界では当たり前になりつつある
「パワートレーニング」が遂に「ランニング」でもできるようになりました。

ストライドラボでは、日本で初めて「ランニングのパワートレーニング」を導入し、トレーニングの効率化を進めています。

今回のセミナーではランニング・トレーニングの
ゲームチェンジャー：「STRYDパワーメーター」をわかりやすく説明します。

STRYDパワーメーターがどういうものか知りたい方、これから使い始めたい方、すでに使用しているがどこをどう見ていいか分からないという方にオススメのセミナーとなります。

このパワーメーターを活用することで
日々のランニング・トレーニングが進化します！

6/2（日曜日）  10:00-11:00
場所:STRIDE LAB 福岡
（セミナーのため、体を動かすアクティビティはありません。）

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6/5（水）
漁港から西公園まで夕涼みナイトラン
19:45-21:00
場所:STRIDE LAB 福岡

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6/9（日）9:00-11:00
店長がゆーっくりぼーっと観光ラン
LSDです。
福岡出身の店長がゆーっくり、今一度福岡の観光スポットを巡ってみようかと思います。
どなたでもお気軽にお越しください。
走行距離は10Km未満を予定しています。

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6/12（水）
Beer night run
19:45-21:00
集合場所:STRIDE LAB 福岡

盛況だった５月のビアナイトラン。

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6/16（日）
港から西公園までプチトレラン
9:00-11:00
集合場所:STRIDE LAB 福岡

 

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6/19（水）
浄水通ナイトラン
19:45-21:00
集合場所:STRIDE LAB 福岡

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6/22（土）
港～西公園まで早朝ラン　
7:00～9:00
集合場所:STRIDE LAB 福岡
暑くならない早朝のうちにランニング！
（店長はランニング終わった後は温泉に行きます）

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6/26（水）
グルメナイトラン　
19:45-21:00
集合場所:STRIDE LAB 福岡
もし宜しければ、一緒においしい夕飯を食べませんか？
走り終わって、着替えた後に夕飯を一緒に食べましょう！
カレー、うどん、やきとり…なんでもあり。
走りながら皆さんで夕食を決めたいと思います。

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※ナイトランは19:45にお店を走り出せる格好で集合、約5kmほどみんなで走ります。試着室での着替えも可能です。
お店を施錠するので、荷物は置いたまま走ることができますが、貴重品などはご自身で管理されてください。

※イベント情報はFacebookでアップ次第リンクしていきます

※ALTRAの新商品がたくさん入りましたので、web shopの方もご覧くださいませ。

※厚さ3cm以下の商品が概ね全国一律200円で発送できるようになりました。

※合わせて読みたい記事
・初めてのランニングパワーメーター『STRYD』セミナー
・STRIDE LAB 福岡店が取材されました。
・5月の追加イベント決定
・ちょっと欲張りなロードシューズ「SOLSTICE」
・福岡店でLINEを始めます。
・FAT ADAPTATION ファットアダプテーションセミナー
・フィールドも街も…どこでもWIND RIVERを連れてって。
・LUNA SANDALS　走ること、考えることを変えてしまうサンダル。

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福岡店でラインをはじめました！
ご登録いただいた方には、500円OFFのクーポンをプレゼントします！
3000円以上のお買い物で使用できるお得なクーポンなので
是非使ってみてください！

ストライドラボ福岡店で元気にお待ちしております！

↓こちらのQRコードから、友達申請をお願いします！

セミナー情報！
6/2 初めてのランニングパワーメーター　『STRYD』セミナー

ランニングのパフォーマンスアップに欠かせない日々のトレーニングですが、皆様はどのように記録を取っていますか？

最近では、高機能のランニングウォッチにより様々なデータが取れるようになりました。

ウォッチの機能により行動時間はもちろんペースや距離、心拍などを計測することで多くの方がパフォーマンスアップのための練習をしています。

しかしランニングウォッチの心拍計や脈拍計だけでは計測できないデータもあります。

例えばランニングで自分が生み出している『パワー』や、坂道などの路面による外的要因の『負荷』を計測することはできません。

もしも、ランニングの際のパワーを計測することができたら…

パワー発揮の変化を記録し、分析することで、
今まで明確に数値化して管理することのできなかった
以下の計測の管理が可能になります。

・ランニング・エコノミーの数値化
・運動強度の明確な数値的管理
・疲労度（ストレススコア）の管理
・トレーニングプランの管理

自転車の世界では当たり前になりつつある
「パワートレーニング」が遂に「ランニング」でもできるようになりました。

ストライドラボでは、日本で初めて「ランニングのパワートレーニング」を導入し、トレーニングの効率化を進めています。

今回のセミナーではランニング・トレーニングの
ゲームチェンジャー：「STRYDパワーメーター」をわかりやすく説明します。

 

STRYDパワーメーターがどういうものか知りたい方、これから使い始めたい方、すでに使用しているがどこをどう見ていいか分からないという方にオススメのセミナーとなります。

 

このパワーメーターを活用することで
日々のランニング・トレーニングが進化します！

 

ぜひお話だけでも聞きにいらしてください。

みなさまのお越しをお待ちしております。

参加を希望される方はe-moshicomでの登録をよろしくお願い致します。

日時:6/2（日曜日）  10:00-11:00
場所:STRIDE LAB 福岡
福岡市中央区大名2-11-15 Shin-Akasakamon 2F
（焼き鳥屋「戦国大名家康」様の２階）
参加費：無料

（今回はセミナーのため、実際に体を動かすアクティビティはありません。）

講師:福地孝
STRIDE PERFORMANCE CENTER代表
株式会社ロータス代表

こんにちはストライドラボ福岡店の中平です。

５月の追加のイベントが決定したので発表します。

 

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①5/15　Beer night Run!! 19:30-

じわじわと日差しが暑くなり・夜風も暖かくなってくる５月。

いつもSTRIDE LAB福岡店で水曜日に行っているナイトランですが、この日は特別コラボ！

今回は大濠公園をから近くにあるコーヒースタンド
『TWEENER COFFEE』様で、走り終わってからすぐにビールを飲んじゃいます！

美味しいビールを飲むために、気持ちよく走りましょう！

日時：5月15日（水）　19:30～20:40

19:00-19:30 着替え・営業時間
19:30-20:30 大濠公園でランニング。
20:40-21:30 TWEENER COFFEE

21:30-解散、着替えや荷物を預けられている方はストアへ移動

集合場所：STRIDE LAB 福岡
（福岡市中央区大名2-11-15　Shin-Akasakamon 2F
焼き鳥屋「戦国大名家康」様の２階です）

申し込み不要。
無料（ビール代はお持ちください）

 

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②5/19 GONTEXテーピング講習会

スポーツに取り組まれいている皆様、練習は順調でしょうか？

熱心に取り組まれる方こそ練習を頑張り過ぎてしまい、怪我に繋がることも多いものです…
いつかは怪我をせずに障害スポーツに取り組むことが理想ですが、大事な時期にパフォーマンスを発揮するのも大事ですよね。

・ランニングをしていたら痛めてしまった。
・山のくだりで膝を痛めてしまうことが多い。
・いざという時に怪我をしたときの応急処置の方法を教えて欲しい。

そんな皆様のために、GONTEX専門スタッフの方による「ヒザ、足裏、足首、腰」といった
痛めやすい各部分について実用的なケアの方法をレクチャーしていただきます!
いざという時のためのテーピング技術を専門的に学んでみませんか？

１．日時：5月19日（日）　19:20～20:50
２．場所：STRIDELAB福岡
３．定員：10名様ー20名様
４．参加費：無料（講習において使用するテーピングを,講習代としてご購入頂きます。1000円程度）
５．持ち物：ハーフパンツ

このイベントは事前予約が必要になります
詳しくはe-moshicomからご確認ください。

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③5/31・6/1
Injury prevention and management
～怪我をしにくい体を作ろう〜

福岡のオープンから特別料金で行なっている
ランニングコーチ矢田夕子さんのレッスンを５月も行います！

ランニングは結果を出すにも楽しく走るにも怪我なく続けて走りたい。
ですが、怪我で走れない方や怪我しやすいという方も多いはず。

自分のウィークポイントを知り、怪我をしにくい身体を作っていくためのトレーニングレッスンです。
フォームのポイントも含めトレーニングしてからランニングをします。

今回は２日間の開催、どちらも内容は違います。

怪我をせずにパフォーマンスアップするための方法を
一緒に学んでみませんか？

日付：5/31・6/1

料金：特別料金1000円

このイベントは事前予約が必要になります
詳しくはe-moshicomからご確認ください。

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以前から紹介しているイベントも含め、
５月も楽しめるイベント盛りだくさんでお待ちしております。
↓

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5/8（水）
ゆるっと大濠ナイトラン
19:30-21:00
（無料）
ゆるーくおしゃべりしながら近所をナイトランします。

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5/11（土）
店長ルナサンで 走るとよ！
9:00-11:30
（無料）
走るためのサンダル。
ルナサンダルの試しばきができます！
大濠ぐるっと１周、いつものシューズでは感じられない、
ナチュラルランニングを楽しんでみませんか？

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5/18（土）
店長ちょっと南公園走るとよ！
9:00-11:00
（無料）
勝手に南公園を走ります。珍しく峠走もやります。

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5/22（水）
ゆるっと赤坂ナイトラン
19:30-21:00
（無料）
ゆるーくおしゃべりしながら赤坂地区をナイトランします。

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5/25（土）
お城・舞鶴公園ナイトラン 19:30-21:00
近隣の公園のプチトレイルを走ります。
普段は走らないコースを夜に走りたい方など、
お気軽にご参加ください。
（無料）
（お持ちの方はご自身のヘッドライトを持参ください）

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5/29（水）
ゆるっと赤坂ナイトラン
19:30-21:00
ゆるっとストア近隣を走ります。

 

 

FAT ADAPTATION ファットアダプテーションセミナー

エンデュランススポーツに取り組む方々の間で密かに浸透している

「ファットアダプテーション」

という言葉をご存知でしょうか？

簡単に言えば、体に蓄えられている『脂質』をエネルギーとして効果的に利用する為に必要な体質改善です。

 

通常、人の身体はエネルギーとして「糖質」と「脂質」を効率よく利用して基礎代謝を保っています。

 

ただし、その割合には個人差があり、人によっては安静時でも糖質代謝が優位になってしまい、蓄えられた脂肪の燃焼もうまくできない場合があります。

もしも、脂質代謝が上手にできる身体になることができれば…？

・運動中の脂質と糖質をバランス良くエネルギーに変えることで
   長時間高いパフォーマンスを安定して維持できる

・リカバリーを早め、高いパフォーマンスを維持できる

・代謝が改善して余分な糖質を摂取しなくなり、体重が落ちやすい

これらの効果が出ることが証明されています。

体質改善と聞くと、食事制限や厳しいダイエットなどのようにつらい行為だと思ってしまう方もいるかも知れませんが、全然そんな事はありません。

ファットアダプテーションは、食生活に工夫を持たせることで、苦痛に感じる事もなく実践でき、高い効果を感じられます。

いくつかの基本的な知識と方法さえ知れば、驚くほど簡単に体質を改善する事ができ、誰でもその効果をすぐに体感していただけます。

それはエンデュランススポーツをされる方だけでなく、ハイキングされる方でも、自転車を楽しむ方でも、会社勤めのサラリーマンでも一緒なんです。

とても簡単なのに効果は絶大。

それがファットアダプテーションの素晴らしいところです。

 

今回、STRIDE LAB福岡ストアで

FAT ADAPTATION セミナーを開催します。

（申し込みはe-moshicomからどうぞ。）

始めて導入する方々にとっては、お気軽に質問もできる場になり何から始めたらいいのかが明確にわかります。

既に実践している方にとっては、よく理解出来ていない部分や理論的な事を復習し、より深く理解する場にもなります。

また、レースに臨む方にとってはより実践的なエネルギー補給の考え方を学ぶ機会にもなりますよ。

日頃の生活から体質改善で身体を変えて

新しくスタートしてみませんか？

 

また、今回はストライドラボで開発されたファットアダプテーション用MCTパウダー「CHIMERA EVERYDAY  カイメラ エブリデイ」の試飲・試食会も行いますのでお楽しみに！

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日時:5/6  19:30-21:00

場所:STRIDE LAB 福岡

福岡市中央区大名2-11-15 Shin-Akasakamon 2F
焼き鳥屋「戦国大名家康」様の２階

講師:福地孝

STRIDE PERFORMANCE CENTER代表
株式会社ロータス代表

定員:25名

費用:2000円

※イベント当日、カイメラMCTパウダー/MCTサプリメントオイルをご購入される方は商品を1000円値引きして販売いたします。

（詳細はこちらのe-moshicomのサイトからご覧ください。）

*より詳しい製品の内容は東京のストライドラボのブログをご覧ください！

山の補給学

CHIMERA EVERYDAYの機能や成分

CHIMERA -IGNITION- 引き算の補給学

 

お待たせいたしました、
５月のストアイベントカレンダーを発表します！

ゴールデンウィークも休まず営業！
＆
しっかりストアイベントを行います、皆様ぜひお越しください。

（各イベントの募集ページは、e-moshicomとfacebookで
4/23日中にアップします。）

4/28
店長が気ままに大濠公園走るとよ（日）　9:00-11:00
（無料）
イベント名の通り、店長が勝手に大濠を走ります。
なのでお客様来なくても勝手に練習しております。
着替える場所が欲しい。アルトラ試しばきしたい。
という方々はお気軽にご参加ください。

・キロ6-7くらいのペースを予定。

 

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SPイベント
オープニングイベントでも人気だった
矢田夕子さん
をお招きして怪我なく、パフォーマンスを上げていくことを
目的としたイベントを開催します。
参加費：1000円
4/30（火）
Injury prevention and management
Day1(残りわずか)
(e-moshicomはこちら)

5/1（水）
Injury prevention and management
Day2(満員御礼）
(e-moshicomはこちら)

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5/4（土）
Tomo’s sessionのコースを復習するばい！（南公園）
9:00-11:15
（無料）
オープニングイベントで熱く、楽しく福岡の街を走った
100マイル完走数日本記録保持者の
井原知一さん（トモさん）に紹介していただいた
南公園のコースを店長が紹介します。
街中なのに、素敵なトレイルをご案内！
しっかりめにインターバルとトレイルを走ります。

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5/5（日）
店長が大濠公園をゆーっくりぼ～っと走るばい
8:00-11:00
（無料）
そのイベント名の通り、
ぼーーーっと店長が大濠をLSDする企画。
どれだけ他のランナーに抜かれてもゆーっくり走ります。
ゆるーい企画ですが、皆様も持久力をつけるLSDの練習に
いかがですか？

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5/8（水）
ゆるっと大濠ナイトラン
19:30-21:00
（無料）
ゆるーくおしゃべりしながら近所をナイトランします。

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5/11（土）
店長ルナサンで 走るとよ！
9:00-11:30
（無料）
走るためのサンダル。
ルナサンダルの試しばきができます！
大濠ぐるっと１周、いつものシューズでは感じられない、
ナチュラルランニングを楽しんでみませんか？

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5/15（水）
ナイトラン（特別企画するかも）19:30-
ちょっと特別なナイトランをご準備。
また発表致します。

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5/18（土）
店長ちょっと南公園走るとよ！
9:00-11:00
（無料）
勝手に南公園を走ります。珍しく峠走もやります。

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5/22（水）
ゆるっと赤坂ナイトラン
19:30-21:00
（無料）
ゆるーくおしゃべりしながら赤坂地区をナイトランします。

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5/25（土）
お城・舞鶴公園ナイトラン 19:30-21:00
近隣の公園のプチトレイルを走ります。
普段は走らないコースを夜に走りたい方など、
お気軽にご参加ください。
（無料）
（お持ちの方はご自身のヘッドライトを持参ください）

5/29（水）
ゆるっと赤坂ナイトラン
19:30-21:00
ゆるっとストア近隣を走ります。

 

 

instagram・facebookもやってますので、

ぜひチェックしてください！

STRIDE LAB福岡
12:00-19:00
定休日：月・木曜日
TEL:092-715-3564

ACCESS
福岡市中央区大名2-11-15
Shin-Akasakamon 2F
焼き鳥屋「戦国大名家康」様の２階
・地下鉄空港線　赤坂駅「一番出口」より徒歩３分