腸脛靭帯炎は人工的な路面での下りや平地のランニングで、オーバーストライドや過度のヒールストライクによって生じると考えられています。
ほとんどの腸脛靭帯炎に悩むランナーは，中殿筋と小殿筋（臀部を安定させる筋）に比べて大腿四頭筋のはたらきが強すぎる傾向があります。臀部が緊張を保てず、膝を横切る腸脛靭帯はさらに緊張を増し、よく見られる膝外側の痛みを生じます。
(人体で一番大きなお尻の筋肉の大臀筋をうまく使えていない。)
足底筋膜炎は走る人だけに限らず普段の生活でも発症することが多く、それだけ様々な原因があります。
足底筋膜炎の主な原因はランニング、ジャンピング運動のオーバーロード（過負荷）と言われています。
特にトレーニングの強度を急激に変えた時に起こりやすいと言われています。繰り返し行われるランニングやジャンプの動作の結果、足底部の筋膜が繰り返し激しい牽引刺激を受け、微小断裂や炎症を起こし痛みを発生させます。
もちろん歩き方や走り方が原因のことが多いのですが、そもそもの足の状態が大きく影響していることもあり、下記のような状態の方は足底筋膜炎を引き起こしやすい可能性もあります。
＊＊＊＊
足底筋膜炎を引き起こしやすい状態 続きを読む 足底筋膜炎（そくていきんまくえん）＊足の裏側のかかとの前方に痛み【代表的なランニング障害】
ご近所の方、近くをランニングする予定のある方、是非お越し下さい。
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①「コロナ禍における運動意識＆ランニング障害の実態調査」外出自粛で運動不足を感じる人、ランニング頻度が増えた人は6割 初心者ランナーの約7割が足の痛みでランニング中断の経験あり
②【コロナ禍でのランニング調査】 マスク着用のランニングで心肺への負担が増大、呼吸困難もスポーツ科学の専門家「マスクランはゆったりとしたペースで」
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・【ALTRA ESCALANTE2.5】ランも、ウォークも、普段の生活にもALTRAの機能を味わうにはもってこい。気がつけばいつもこのシューズを履いてしまう一足。（アルトラ エスカランテ2.5）
・【STRIDE ADDICT】『一度履いたら、他の靴が履けなくなる』レザーシューズ(ストライド アディクト)
・【ALTRA PARADIGM5】抜群の安定感をもたらすガイダンスシューズ パラダイムがバージョンアップ(アルトラ パラダイム)
・【UltrAspire】ZIGOS4.0 最高のフィット感と抜群の収納力を持ち、マルチに使えるバックパック（ウルトラスパイア ザイゴス）
・ALTRA SUPERIOR4.5 機能を削ぎ落とし人の身体の本来の機能を引き出す超軽量モデル（アルトラ スペリオール4.5）
・ALTRA ESCALANTE RACER登場「軽快に走ることの楽しみを味わえる１足」（アルトラエスカランテレーサー）
・ALTRA OLYMPUS4 (アルトラ オリンパス4) 新登場 マックスクッション×メガグリップ 厚底でありながら安定感を生み出すトレイルシューズ
・足の悩みのある方に大人気の足指スペーサー【Correct Toe®︎（コレクトゥ）】
・ALTRA TORIN4.5 PLUSH New Color Release!(贅沢な履き心地を実現するロードシューズに新色登場)
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・【Teton Bros.】ティートンブロス 素材の特徴を最大限に生かした高機能レインジャケット
・ALTRA TORIN シリーズ「クッション性の高さ」と「圧倒的な履き心地の良さ」を持つ大定番 (新商品＆人気商品)
・改めて「ALTRA」というシューズブランドについて
・使い勝手100点の超軽量シェル【Teton Bros. Windriverシリーズ】
・【HOUDINI フーディニ】どんなシーンにも溶け込んでしまうシンプルなデザインをもつアウトドアブランド
・アウトドアキャップで春の日差し対策をどうぞ。
・ESCALANTE RACER BOSTON エスカランテレーサー ボストン2020モデル
・最新ショーツでムレなし スレなし トラブルなし「T8」
・「革新的なサポート技術」で「健康的な走り」を実現するシューズ ALTRA PROVISION4 (アルトラ プロビジョン)発売
・ランもウォークも普段履きでも安定感をもたらすシューズ ALTRA PARADIGM4.5 （アルトラ パラダイム)
・ロードシューズの大定番 ESCALANTE 2
・子供の健康的な成長のためにALTRAのこだわりのキッズシューズ
・これからの季節の必需品 [TETON BROS] WINDRIVER シリーズ
・ALTRA [TORIN 4]ベストセラーがアップデート
・TETON BROS SCRAMBRING SHORT
福岡店にはラインもあります。
お店の情報、イベントなどをお伝えしています。
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皆さんこんにちは、STRIDE LAB福岡です。
(3連休は元気にお店でお待ちしてます📣)
＊＊＊
スタッフ中平は昨日まで２連休をいただきハイキングしてきました🗻
皆さんこんばんは、STRIDE LAB福岡です。
昨日の雨から温度がぐっと下がりましたね。
これから秋冬のアクティビティが始まります😊
冷えて澄んだ空気の中の登山や、キャンプ、トレイルランニングなど九州のアウトドアを楽しんでいきましょう✨
これからの季節に役に立つ
Teton Bros.（ティートンブロス）の秋冬製品が入荷したのでお知らせです📢
Teton Bros.が繊維から手掛けたメインドインジャパンのMOB（Master of Bishu）シリーズ。
ポリプロピレン11%、極細18.5マイクロンのメリノウールを89%で同時に編み上げた生地を使用。肌に接するポリプロピレンが素早く水分を肌から遠ざけ、ウール部分に拡散して、ニットで作られた空気の層は常に保温性をもつ優れる一着。温かいけど体の周りはドライに保つ、冬のアクティビティにオススメのベースレイヤー。
MOBの「アクシオ」シリーズ。ポリエステル繊維が表面に露出せず、径の内側を螺旋形状に走り、糸の表面に凹凸ができずにスムーズな表面となり、着心地がよくピリングに対しても驚異的な強さを発揮します。肌触りは滑らかで、パターンにはラグランスリーブを採用しているため、肩や腕を動かしやすく登山やランニングにも使いやすい一枚。
九州の秋・冬山登山であればこの２つのシェルがオススメ。
(XS が女性向けサイズ)
・
皆さんこんにちは、STRIDE LAB福岡です。
昨日10月19日は月曜日、お店は定休日。
スタッフ中平は九州旅行に来ていたSTRIDE LAB本店の元祖店長とSTRIDE LABアンバサダーである馬場ゆう子さんと一緒に太宰府の宝満山に行ってきました🗻
きれいな鱗雲が広がる空と緑の中を、の〜んびり登山。
（ほんとにの～〜んびり）
久しぶりに会えた先輩方と楽しくおしゃべりしながら登りました。
麓にある竈門神社と太宰府では「コロナの終息、皆さんの健康、縁結び（笑）」を祈願してきました。
やっぱり、みんなで一緒にハイキングするのは楽しいですね✨
最近は気持ちの良い秋晴れが続く福岡市。
健康のためにも気持ちよく楽しく体を動かして行きましょう😊
本日も良い1日を。
＊＊＊
GEAR LIST
店長
ベースレイヤー:友人からもらったTシャツ
ウィンドシェル:Teton Bros. Wind River Hoody
ショーツ:T8 Sherpa Shorts V2
ソックス:injinji TRAIL MW mini crew
シューズ:ALTRA OLYMPUS4
ザック:UltrAspire ZYGOS4.0
中平
ベースレイヤー:Teton Bros. PPP S/S
ウィンドシェル:Teton Bros. Wind River Hoody
ショーツ:Teton Bros. Scrambring Short
ソックス:Drymax Hyper Thin Running Crew（ハイソックスおじさん）
シューズ:ALTRA TIMP2ザック:UltrAspire ZYGOS4.0
ポール:LEKI Micro Trail Race
やっぱザイゴスは使いやすい。
↓
【UltrAspire】ZIGOS4.0 最高のフィット感と抜群の収納力を持ち、マルチに使えるバックパック（ウルトラスパイア ザイゴス）
＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
STRIDE LAB福岡
福岡市中央区大名2-11-15
Shin-Akasakamon 2F
12:00-19:00
TEL 092-715-3564
定休日：月曜日・木曜日
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みなさんこんにちはSTRIDE LAB福岡です⭐️
福岡店にルナサンダルの人気モデルが入荷しました👣
「ランニング障害」からランナーを救うため、走る民の使っているサンダルを取り入れケガをしにくい効率的なランニングを研究した末にたどり着いた形がルナサンダル。
「裸足」で走った時と同じ感覚で走ることができて、自分が着地している位置を足音や筋疲労などのサインとして伝えてくれるため、『走り方を教えてくれるサンダル』と詠ったりもします。 続きを読む 【LUNA SANDALS】ベーシック＆シンプル VENADO2.0が福岡店に入荷しました。（ルナサンダル ベナード）
皆さん今晩は、STRIDE LAB福岡です。
10月15日は木曜日、お店は定休日。
スタッフ中平はくじゅう連山に登山に行ってきました⛰
友達と紅葉を探しに1日かけて登山😊
山頂付近の紅葉によりく、山々はあざやかな赤に色づいていました🍁
久々に会えたお客さんともの〜んびり話したり、楽しい時間を過ごすことができました☀️
＊
(長者原〜坊がつる〜大船山〜法華院山荘〜すがもり〜三俣〜大曲にいったん下山〜長者原)
📣15日現在、すがもり峠〜長者原への下山ルートは、土砂崩れの影響で通行禁止となっているようです。山に向かわれる方は事前に「くじゅうの登山道状況」を調べて向かわれてください。
くじゅうの秋を感じることができました😁
＊＊＊
🟦今回使用したシューズはSUPERIOR4.5 🟦
自然な状態でランニングができるようにデザインされ、まるで裸足のような感覚がえられるスペリオール。
クッション性やグリップ力に富んだシューズが増える中、あえてクッション性やグリップ性能を必要最小限に削ぎ落とし、人間が本来持つ感覚を研ぎ澄ましてくれるようなALTRAの軽量トレイルシューズです。
→STRIDE LAB ONLINE□
クッションに頼りすぎず軽快に降る爽快感がスタッフもずーっと大好きなシューズで、くじゅうでしっかり試してきました✨
＊＊＊
明日からはお店で元気にお待ちしてます🔥
人気商品も入荷したのでお楽しみに〜👣
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
STRIDE LAB福岡
福岡市中央区大名2-11-15
Shin-Akasakamon 2F
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皆さんこんにちは、STRIDE LAB福岡です。
＊スタッフの休日＊
今週はスタッフ中平はお休みをいただいて、山に行ってきました。
こんにちは、STRIDE LAB福岡の中平です。
世界で始めて「ゼロドロップ」と言うコンセプトを搭載し、正しいランニングフォームを自然に獲得できるシューズブランド「ALTRA」のロードシューズの人気モデル
ESCALANTE(エスカランテ)シリーズはニットアッパーを採用した快適な履き心地を実現するモデルとして人気です。
今回の『2.5』ではアッパー部分の強度が変更。強度は持ちつつも、より柔軟になりました。これにより程よい柔らかさを実現して、足を包み込んでくれます。メッシュアッパーや硬めのニットでは実現し得ない、しなやかなシューズの屈曲ができるようになりました。
ミッドソールには弾力があって、軽快で心地の良いレスポンスを実現する「ALTRA EGO」を使用。ウォーキング・ランニング時には優しい踏み心地を実現します。
ランニングシューズとしてジョギングからスピード練習までこなすことができるシューズですが、ESCALANTEは普段用、立ち仕事用、散歩用として愛用する方も多い汎用性の高いシューズです。
シンプルでカジュアルシーンにも溶け込むルックスと、ALTRAの特徴『バランスクッション』＆『フットシェイプ』構造で靴を履いていても疲れにくく過ごすことができます。
実際に福岡店では、普段用、仕事用はもちろん、妊婦さんなどにも選んでいただいています。
よくよく考えてみてください‥「ヒールが高い靴」や、「窮屈でシューズ」ではお腹が大きくなってしまった時、足元からぐらついてしまって不安定で怖いですよね。
妊婦さんだけに関わらず自然な姿勢が取れるシューズは、健康的な生活を送るためには必需品。
足元から正しい姿勢の獲得を実現するALTRAなら、乱れた姿勢による普段の生活の疲れも抑えることができるかもしれません。
今回のアップデートで外反母趾の方にもオススメできるシューズとなりました。
外反母趾の方の足のアライメントを整える上で、重要な中足部のフィット感が高いこと、多くの方が靴と干渉し痛んでしまう親指の付け根部分（第一中足骨頭）のアッパーが程よく伸びること、指先の自然な広がりにストレスがないことが挙げられます。
長時間立っていられないという外反母趾の方からも、足が疲れにくく痛まなくなったと感動されるほどでした。
指が使えない窮屈な靴が、いかに正しい姿勢の獲得を邪魔しているのかがわかります。
余談
ニットが柔軟に伸びるので、コレクトゥとも相性抜群。
コレクトゥについてはこちらをご覧ください→足の悩みのある方に大人気の足指スペーサー【CORRECT TOE®︎（コレクトゥ）】
スペック
重さ：212g（男性用27.5cm実測）
180g（女性用24.5cm実測）
スタックハイト：22mm
ミッドソール：ALTRA EGO
アッパー：エンジニアードニット
男性用は３カラー
US7-US11(25.0cm-29cm) ¥16,500+tax
女性用は3カラー
US6-US9.5(23cm-26.5cm) ¥17,500+tax
（実寸+1.3cmくらいで履くことをオススメします。福岡店では計測後、いくつかシューズをためし履きしていただいて感覚を確かめていただけます。）
本日も良い１日を。
ちなみにESCALANTEは他のシリーズも人気作。
・ESCALANTE 2.0→2020年上半期に全米No.1ランニング雑誌『Runner’s World』において、記者が高く評価する『RECOMMEND』に輝いた人気モデル。（2.5よりアッパーがやや固め）
（ブログはこちら→□）
・ESCALANTE RACER→軽さ、通気性、反発性のバランスがよく、スピードを出したいロードランナー、通気性重視のウルトラランナー、普段のジョギングまで網羅できる人気モデル。
（ブログはこちら→□）
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