ランニング障害について 〜正しい姿勢で走ることでランニング障害のリスクを軽減〜

「いつもどおりランニングを楽しんでいたら膝、足裏、スネ、かかと…などに痛みを感じるようになる…」

初心者のランナーの方が最初にぶつかる壁は足の痛みや違和感などの「ランニング障害」があります。

 

これによって走ることを挫折したり、何度も中断してしまう方も多いのではないでしょうか?

株式会社ストライドの調査ではランニングを始めてから1年以内に、足の痛みや違和感を覚えたランナーは65.6%に上りました。そのうち61.7%が、痛みによって走るのをやめたり中断したりしたことがあると答えています。
(株式会社ストライド:「コロナ禍における運動意識&ランニング障害の実態調査」正しい姿勢で走ることでランニング障害のリスク低減〜

初心者ランナー、再開ランナーにとって足の痛み・違和感は身近な問題で、ランニング障害に繋がりかねないリスクを抱えていることが浮き彫りとなりました。

 


ランニング障害を防ぐためは、正しい「フォーム」と「シューズ選び」が重要
ランニング中の足の痛みや違和感の原因について聞いたところ、「ランニングフォーム」または「ランニングシューズ」であるとの回答が65.8%にのぼりました。

また、92.3%が怪我をしないためには正しいフォームとランニングシューズ選びが重要であると考えている一方で、自分のランニングフォームに自信があると答えた人はわずか20.7%、シューズ選びに自信がある人も26.9%にとどまっています。

ランニングフォームとシューズが足の痛みの原因となり得ることを理解しているにも関わらず、正しいフォームが分からずシューズ選びにも自信がない人が多くいることが分かりました。

詳しくはこちらをご覧ください。
(株式会社ストライド:「コロナ禍における運動意識&ランニング障害の実態調査」正しい姿勢で走ることでランニング障害のリスク低減〜


ランニング障害について。

ランニング障害の主な原因に「ランニング・フォーム」があげられます。

一部の関節、筋肉に集中してストレスのかかるランニング・フォームで過度のトレーニングをすると、その小さなストレスが蓄積され、「炎症」や「痛み」という「オーバーユーズ」状態となって現れて来ます。それを「ランニング障害」といいます。

代表的なランニング障害

  • アキレス腱周囲炎
  • シンスプリント
  • 足底筋膜炎
  • 腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)
  • 鳶足炎(がそくえん)

などが挙げられます。またランニング障害の主な原因としては

  • 既往歴
  • ランニング経験の不足
  • 競技性の高さ
  • 走行距離の長さ

が挙げられます。


ランニング中、またはランニング後に発生する痛みの全てが
「ランニング障害」とは限りません。

  • ランニング障害のほとんどは関節内部の問題ではなく、関節周囲の一時的な問題であることが多い。
  • 完全休養をとることで一時的に無くなることが多い。

いっけん、その部位だけが痛いと感じるアキレス腱周囲炎や腸脛靭帯炎などは、膝関節や足関節自体の問題ではありません。

ランニングを中断することで痛みはなくなりますが、根本的な改善には原因となるランニングフォームや練習内容を見直す必要があります。

STRIDE LABは「生涯スポーツ」をコンセプトに地域の健康レベルの向上を目的としています。

九州にオープンした福岡店も、ウォーキング・ランニング・ハイキングなどを障害継続できるスポーツとして、地域に合わせた楽しみ方、続け方を引き続き提案してまいります。

ぜひ正しい姿勢を維持できるシューズを手に入れ、ランニングフォームを身につけてください。

*************
STRIDE LAB福岡
福岡市中央区大名2-11-15
Shin-Akasakamon 2F
12:00-19:00
TEL 092-715-3564
定休日:月曜日・木曜日
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福岡店の情報はこちらからもInstagram→(https://www.instagram.com/stride_lab_fukuoka/)
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STRIDE LABを運営する株式会社ストライドの調査が記事になりました↓

「コロナ禍における運動意識&ランニング障害の実態調査」外出自粛で運動不足を感じる人、ランニング頻度が増えた人は6割 初心者ランナーの約7割が足の痛みでランニング中断の経験あり

【コロナ禍でのランニング調査】 マスク着用のランニングで心肺への負担が増大、呼吸困難もスポーツ科学の専門家「マスクランはゆったりとしたペースで」

 

[STRIDE FRIENDS]
福岡店で会員登録が始まりました✨
お買い物2000円ごとに50ポイントが加算され、次回以降のお買い物に使用できます。

お客様の足のサイズや買っていただいたシューズを記録させていただき、次回以降の来店時に活用します☀️
年会費や手数料は不要。

 

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福岡店にはラインもあります。
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【Teton Bros】シーンを選ばないグラフィックTシャツ

「Teton Bros グラフィックT」

カジュアルも、スポーツにも使うことができるシーンを選ばないグラフィックTシャツ

素材にトライクールというポリエステル素材を使用。
高い紫外線反射率、遮熱性を持ち、防臭効果に優れていて、スポーツシーンでも快適さを維持することができます。透けることも抑えてくれるのでTシャツだけでさらっと着用可能✨

軽登山やジョギングなどのアウトドアシーンはもちろん、タウンユースにもおすすめ☀️

***

デザインは「Teton Bros.」のロゴTと
人気の「Teton Bros & Tony Tee」 シリーズ。

Tony deboom:
トニー氏はサーフミュージックで有名なJack Johnsonのポスターを手掛けたこともある
グラフィックアーティスト。TBでは遊び心があるデザインを使ったTシャツが人気です。

ちなみに写真の真ん中の男性のデザインは
「Pole Pedal Paddle Tee」という実際に行われているレースがデザインのモチーフ。

オレゴン州にある独立峰Mt.Bachelor⛰
そのバチェラーを舞台に開催される「ポールペダルパドル」

このレースではアウトドアスポーツの6つの種目を連続して行うそうです。

アルパインスキーorスノーボード⇨クロスカントリースキー⇨バイク⇨ランニング⇨カヤックORカヌー⇨スプリント走

…アウトドアスポーツ盛り沢山のレースですね 🚣‍♂️

お店には他にも遊び心満載のデザインTシャツがいっぱいあります✨

やっとこさ梅雨が空けそうな九州地方。
爽やかに過ごせるTシャツで夏本番を迎えませんか?

□Teton Bros. Tシャツ ¥4,800+tax
Fabric Try cool
weight 160g(size M)

*女性用もあります☀️

遠方の方はONLINE SHOPをご覧ください→■

お気軽にお越しください😊

本日も良い一日を。

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STRIDE LAB福岡
福岡市中央区大名2-11-15
Shin-Akasakamon 2F
12:00-19:00
TEL 092-715-3564
 定休日:月曜日・木曜日
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九州豪雨復旧支援 ALTRAシューズ下取り買い替えキャンペーン 第二弾 7/18(土)〜8/2(日)

皆さんこんにちは、
STRIDE LAB福岡の中平です。
今日は朝から地元の飯盛山を登山⛰
顔中に蜘蛛の巣の糸を浴びながらも朝の森林浴を楽しんできました🍃
お昼からはお店でお待ちしております😊

福岡店からのお知らせです。
先週の「九州豪雨復旧支援のため物資提供」では、
多くの暖かいご声援をいただきました。
ありがとうございました。
依然、現地では復旧活動に向けてシューズがまだまだ必要という報告を受けました。

そこで福岡店で
『九州豪雨復旧支援 ALTRAシューズ下取り買い替えキャンペーン 第二弾』を開催します❗️
***
皆様のお家の「使わなくなったシューズ」を
下取りとして持ち込んでいただくと、福岡店で販売しているシューズの10%を、九州豪雨復興の「支援物資費」として
お店から現地に送るシューズの費用と運搬費にさせていただきます。
お客様に持ち込んでいただいたシューズも、支援物資として現地に運びます❗️
今回もトラックセッション様、ローカルゲイン様と連携し人吉市、球磨村、坂本町、日田市等多方面へ必要としている現地へ分配予定です。
前回同様、ローカルゲイン熊本事務所に8月1週目に持ち込む予定です。

 


皆様のお家で下駄箱に眠っている使っていないシューズはありませんか?👟
または新しいALTRAのシューズを試してみたいけど靴箱がいっぱいのあなた…☹️
新しいシューズで気分アゲアゲなきっかけを作りたいあなた…
使わないシューズを
必要としている被災地に送って
シューズも気持ちも一新して、
新しい目標へ向けて走りましょう‼️
皆様の温かいご支援を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。


持ち込む際の注意点。
*期間7/18(土)〜8/2(日)
*受付場所:STRIDE LAB 福岡店
*お持ち込みいただくシューズは消毒をお願いいたします。
*下取りで持ち込むシューズのブランドや種類などは問いません。
*お店での購入をせずに、使わないシューズだけをお持ち込みいただくことも可能です。
*下取りシューズ1足に対して、買い替えたALTRAシューズ1足分を10%
 (VIVO BAREFOOTは対象外となります。)
*今回お待ちいただける製品はシューズのみと致します。
※その他の支援協力はローカルゲイン熊本事務所へご相談下さい。
本日も良い1日を。
*********
STRIDE LAB福岡
福岡市中央区大名2-11-15
Shin-Akasakamon 2F
12:00-19:00
TEL 092-715-3564
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福岡店 PAAGO WORKS 『RUSH UT2』抽選販売

皆さんこんにちは、STRIDE LAB福岡店の中平です。

今年は「博多祇園山笠」のない静かな7月の福岡市。
地元福岡市出身のスタッフとしてもちょっと不思議な気持ち…

来年はまた、勇壮な「のぼせもん」達の姿を見れますように😁

***

福岡店でPAAGO WORKS 『RUSH UT2』を抽選販売します。

ウルトラトレイルランナーのために開発された RUSH UT

生産数を限定した特別なプロダクト。

これから100kmを越えるロングレースに挑戦する方。
またはこれまでに100km以上のトレイルのロングレースを完走したウルトラランナーのみご購入いただけます。

名称: RUSH UT2
価格: 22,000円(税抜)
色: ブラック
容量: 約10L(本体8L + ポケット2L)
重量: 約350g
素材: LS21、ナイロンメッシュ

その他、詳細な製品スペックはパーゴワークスHPを参照ください。
→(https://www.paagoworks.com/rush-ut-manual/


購入を希望される方は以下メールフォームから申し込みをよろしくお願いいたします。

〈購入条件〉

・2020年か2021年に100㎞以上のトレイルランニングレースに
挑戦する方、またはこれまでに100km以上のトレイルランニングレースを完走した方。
(お申込みの際にアンケートにご記入いただきます。特にレースリザルトやエントリー済フォーム等は不要。)

・販売店舗
STRIDE LAB  福岡店
福岡店の店頭に取りに来れるお客様のみ、お申し込みください。
代理の方への販売や、オンラインでの販売などは受け付けておりません。あらかじめご了承ください。

 

・購入を希望されるお客様は当ブログからのメールフォーム
でお申し込みください。
(電話でのお申込みはご遠慮ください。)

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
□RUSH UT2 抽選用メールフォーム(STRIDE LAB福岡)

https://ssl.form-mailer.jp/fms/5ea11e45671864

・お申込み期間
2020年7月15日(水)~2020年7月30日(木)まで

 

・厳正な抽選の上、当選されたお客様のみ7月31日(金)にご連絡を差し上げます。

・おひとり様1点までとなります。
・お渡しは、8月1日(土)より、店頭販売のみとさせていただきます。(代引きなど通信販売は受けかねます。)

*現在は店舗には実物サンプルはありませんのでご注意ください。


気になるウルトラランナーの方はぜひチェック!

 

もちろん通常のPAAGO WORKSの商品も福岡店にございます。

ぜひお試しくださいね😁

(STRIDE LAB ONLINEはこちら→

本日も良い1日を。

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STRIDE LAB福岡
(12:00-19:00)
TEL 092-715-3564
定休日:月曜日・木曜日

福岡市中央区大名2-11-15
Shin-Akasakamon 2F

赤坂駅から徒歩3分
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2020年7月の九州豪雨について 福岡店からのお知らせ

□福岡店からのお知らせ□

九州豪雨による球磨川流域、筑後川流域災害にて被災された皆様には心からお見舞い申し上げます。
被災から1週間が過ぎましたが今も雨が降り続き復旧作業はなかなか進まず、全容は明らかになっていない状況です。
お客様や同業の方々の安否確認と、現地の被災状況等を冷静に情報収集しSTRIDE LAB福岡店も微力ながらできる限りの復旧支援をさせていただきます。

新型コロナウィルス感染防止のため、福岡県の私達が現地に入ることはできません。
そこで、ランニングイベントなど企画運営する
水上村のトラックセッション様と熊本市のローカルゲイン様。
2社と連携し被災地情報を得ながら必要とされる物資の支援をすることにしました。
先ず、できることからはじめることにします。
本日、ALTRAシューズの輸入元である株式会社ロータス様の協力のもと、シューズ100足をローカルゲイン熊本事務所へ持ち込みました。念のためシューズにはアルコール消毒をしております。
その後、 被災地でもある水上村のトラックセッション様と共同で壊滅的被害になっている坂本町、人吉市、球磨村などへ届けられる予定です。物資の割り振りは2社に託します。
被災している方はもちろん、現地で泥かきや廃材撤去作業をしているボランティアの方々に履いていただければ幸いです。

今後も報道や自治体の発表に従い可能な範囲での支援を検討していきます。
これから先も雨が降る予報が続きます。
どうかこれ以上の災害に拡大しないように、
そして一刻も早い復旧・復興を心から願っています。
現地で支援を続ける方々もくれぐれもお体に気をつけて怪我などないようご注意下さい。
*既に現地入りしている被災の状況や支援協力はトラックセッション、ローカルゲインへご相談下さい。
また、球磨村役場のFacebookが現地の正確な情報を発信し続けられています。
球磨村役場Facebook(https://www.facebook.com/kuma.village/
水上村ではふるさと納税を活用した「緊急災害支援フォーム」を開設しています。
皆様の温かいご支援を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。
一般社団法人トラックセッション:
株式会社Local Gain:(https://local-gain.com/)
皆様の温かいご支援を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。

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【Teton Bros.】ティートンブロス 素材の特徴を最大限に生かした高機能レインジャケット

オンラインストアはこちらへどうぞ→□

みなさんこんにちは
STRIDE LAB福岡の中平です。

雨が降ったり止んだり、梅雨を迎えている九州地方。
きのう行った香椎宮ではセミが鳴き始めてました✨

ーーーーー

「今年の夏は山に行けないかな?」と思っていましたが
ルールはあるものの元気に営業する山小屋やトレイルレースなどの情報を耳にするようになりました。

今年の夏も楽しみましょう😄

 

 

夏山縦走やトレイルレースでは必携品のレインウェア⛰
今回はTeton Bros.(ティートンブロス)のおすすめの商品をご紹介します。

□Tsurugi Lite Jacket 2.0 (Unisex) 
『ツルギライト』

Teton Bros. Tsurugi Lite JKT 2.0 (Unisex)
Teton Bros. Tsurugi Lite JKT 2.0 (Unisex)

¥35,000+TAX (Mサイズ:実測265g)

日本の春夏のフィールドに合わせた必要な機能を追求し、実用的な一着に仕上げられた至極のジャケット「ツルギライト」

新しいファブリックのAqua Breathは、基布にはメカニカルストレッチ100%ナイロンを使用し防水性、表面の強度、コンパクト性を向上させました。

ツルギライトは「スタンダードフィット」で作られているので
シルエットもタイトすぎず、マウンテンランニングはもちろん、ハイキング、普段の雨具としてまでお使いいただけます。

大きめのポケットを前見頃に設置。体に面する部分はメッシュになっているので通気性は抜群。濡れたグローブなどを体温で乾かすこともできます。
大きめのポケットを前見頃に設置。体に面する部分はメッシュになっているので通気性は抜群。濡れたグローブなどを体温で乾かすこともできます。

(男女兼用のサイズ、女性はXSから)


□Feather Rain Full Zip Jacket 2.0 (Unisex)
『フェザーレインジャケット』

Teton Bros. Feather Rain Full Zip Jacket 2.0 (Unisex) 20SS (フェザーレインフルジップジャケット)
Teton Bros. Feather Rain Full Zip Jacket 2.0 (Unisex) 20SS (フェザーレインフルジップジャケット)

¥26,000+TAX (Mサイズ:実測175g)

超軽量でストレスなく着続けられる3Layerシェル

生地には3層構造(3レイヤー)が使用され、高い耐水/透湿性を持ちます。
汗ばんだ肌の上に羽織っても張り付きにくく快適に過ごすことができますので、高温多湿な日本の夏の山行や、運動量の高いトレイルランニングのフィールドでも快適に使用することができますヨ。

 

フードや脇周りの裁断はとても細かく、体の形にしっかり沿ってくれるので動いている際に風でばたつきにくく、行動中のストレスを軽減してくれます。

脇の下にはベンチレーションの穴が空いていて通気性抜群。
脇の下にはベンチレーションの穴が空いていて通気性抜群。

軽量化を図りたいハイカーやレースにおすすめ。

Mサイズ:実測175g
Mサイズ:実測175g

 

Teton Bros. はフィールドで活躍するアスリートやガイドからの多くのフィードバックを基に生まれた日本のアウトドアブランドです。

素材の特徴を最大限に生かした製品づくりが人気で、
実際のフィールドでその使い心地を知ることができた時は感動ものです✨

レインウェアとは思えないほどシルエットが美しく、圧倒的な透湿性を実現する走りに特化したレインウェア Breath Jktもおすすめです。
レインウェアとは思えないほどシルエットが美しく、圧倒的な透湿性を実現する走りに特化したレインウェア Breath Jktもおすすめです。→

 

ぜひお店でお試しください。

遠方の方はONLINE SHOPをCHECK!→

 

本日も良い1日を。

日本アルプスで雷鳥がいっぱい出てきたら、雨が降るかも。 ご注意ください。

 

三俣山荘ごしの鷲羽岳
三俣山荘ごしの鷲羽岳

 

 

コロナウイルスが収束したと判断できるまでは
お店では以下のルールを設けさせていただきます。

*店内は一度に2組までの入店とさせていただきます。
*店内は30分程度の滞在をお願いします。
*正面に向き合うシューズの接客は回避致します。(お渡ししたシューズをご自身で履いていただいてサイズ確認をして下さい。)
*入店時は必ずマスク着用の上ご入店下さい。
*入店時は入り口にて手指消毒をお願いいたします。

 

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STRIDE LAB福岡
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TEL 092-715-3564
定休日:月曜日・木曜日

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赤坂駅から徒歩3分
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ESCALANTE RACER BOSTON エスカランテレーサー ボストン2020モデル
最新ショーツでムレなし スレなし トラブルなし「T8」
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子供の健康的な成長のためにALTRAのこだわりのキッズシューズ
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